前几天在路上，看到有卖莲蓬的了，翠绿又饱满，煞是喜人！l作为一味常用的药食同源的中药，莲子味甘、涩，性平，归肝、肾、心经，可补脾涩肠，益肾固精。

莲子好处多多，时常做粥来喝，对脾肾两虚的人，不无裨益。下面介绍一下莲子粉粥的做法。

配方：莲子 50g 粳米100g

制法：

1.莲子去皮及心，研成细粉备用。

2.粳米淘洗干净，放入锅中，加入清水及莲子粉，旺火烧沸后,再改用小火煮至粥成。

莲子粉粥，能补脾涩肠益肾固精，脾虚久泻久痢，肾虚遗精淋浊者适宜食用。莲子粉粥以莲子为主，能补脾涩肠、益肾固精，以粳米为辅佐，以增强莲子的功效。莲子还能养心安神，故也可以用于心神不宁，夜寐多梦。

划重点啦！需要注意的是：本粥重在收敛，平时容易腹胀的人，肠道滞涩不通的人不宜食用。