3月3日是国际爱耳日，今年的主题是“人人享有听力健康”。淄博市中西医结合医院耳鼻喉科中西医结合专业刘秀娟主治医师在爱耳日来临之际教广大市民朋友四招简单易学的健耳功，保护听力，还能达到全身养生保健的功效。
中医理论认为，耳朵是各个脏腑的反射区，人体大部分病变都可以在耳朵上反应出来，经常对耳朵进行保健，会达到养生保健的作用。 第一招：鸣天鼓 有很多人都有这样的体会，耳好肾好睡眠好。我们不少人都敲过鼓，小到拨浪鼓，大到牛皮鼓，但是有一种鼓和你的耳朵保健有密切的关系，那就是“天鼓”。 “鸣天鼓”是我国传统的保健养生方法。做法很简单，先以两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次，不管你是在哪儿，基本不受地点限制，每天坚持下来，可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况。 第二招：弹“风府” 弹弹弹，弹走耳鸣等疾患。用双手掌掩耳，双手食指、中指、无名指三指轻轻叩击风府穴（位于后发际正中直上1寸，触摸耳垂后面，有称为“乳突”的凸骨，从此骨下方沿后缘，触摸上方的骨头，有一浅凹处。）附近36次。再用食指塞耳窍，压耳门，骤放各3次。坚持此法，有增强听力、醒脑通窍的作用，能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑鸣等疾患。 第三招：揉耳垂 很多老年人都说耳垂大的人有福，其实无论耳垂大小，只要你经常记得它，揉揉它，它也会给你带来健康福音的。怎么揉耳垂呢？双手分别先放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖。每天50次。经常揉耳垂后你会发现，你的耳朵不再像以前那样怕冻了，而且有助于振奋精神、保护视力和脸部减肥。 第四招：搓“两心” 很多人都知道我们的脚心有个穴位叫涌泉穴，而我们的手心部位呢，也有一个穴位，那就是劳宫穴（握拳屈指时无名指尖处）。经常按摩涌泉穴有补益肾脏的作用，而经常按压劳宫穴，有强壮心脏的作用。脚心与掌心，心心相印有助于心肾相交，缓解耳部症状。我们平时没事的时候坐在床上或者沙发上，左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心就是搓“两心”的护耳保健法，您不妨试试看。 刘秀娟医生还给大家分享了几个改善耳鸣的食疗方： 核桃肉 每天晨起吃5个核桃对由肾虚肾虚肾虚导致的耳鸣有益。 乌鸡膏粥 乌鸡50克，粳米150克，加水做粥，入五味，空腹食用，适合老年人听力缓慢减退者服用。 莲实粥 将莲子莲子莲子研为碎末，每次取莲子粉15克，加入糯米30克，煎煮服用；或新鲜莲子，放入粥中服用。适合心脾两虚导致的耳鸣。 联系咨询电话 0533-2582230 （供稿：耳鼻喉科） 耳鼻喉科简介 淄博市中西医结合医院耳鼻喉科成立于1974年，拥有国际先进的听力检测仪、声导抗、鼓膜按摩仪、功能性鼻内窥镜、美敦力全能手术动力系统、低温等离子手术系统等各类大中型设备。独立开展扁桃体腺样体切除、咽腔扩大、咽喉部肿物切除、中耳乳突根治 、鼓膜修补、鼓室成型、外鼻整形、鼻中隔矫正、鼻窦开放、鼻息肉切除、鼻腔鼻窦肿瘤切除等手术。充分发挥医院中西医结合治疗特色，辩证施治，在耳鼻喉科各类疾病的治疗上收到良好疗效。科室技术力量雄厚，资深老专家坐诊，中青年梯队团结协作，是山东省耳鼻喉医院联盟单位，常年与各家省级医院合作，聘请专家定期坐诊、手术，在本地就可享受高水平诊疗技术，欢迎广大患者前来就诊。