春天来了，每位家长都希望自己的孩子不但不生病，还要个子高、身体棒。那么，有没有科学的方法助力孩子长身体呢？答案是肯定的。
古代医家用变蒸学说来阐述小儿生长发育的规律：“变者，变其情智，发其聪明；蒸者，蒸其血脉，长其百骸。”小儿自出生起，32日为一变，两年（64日）为一小蒸，10变5小蒸，历时320日小蒸完毕，小蒸以后是大蒸，前两个大蒸各为64日，第三个大蒸为128日，总计576日，变蒸完毕。所以说，如果抓住孩子生长发育最快的阶段，就等于赢在了成长的起跑线上。 春天万物复苏，春意萌动，是孩子生长的好时节。孩子在出生后第1年身高增长最快，是第一个高峰期，这一时期能平均长高25厘米，两岁的时候宝宝能长10-12厘米；从2岁以后直到青春期，平均每年长高约7厘米。到青春期阶段，身高增长进入到第二个高峰期，增长速度是学龄期的两倍，并将持续2-3年。 如何把握成长过程中的这两个长高的高峰期，我们可以从以下几个方面做起： ● 1.预防疾病 春天是传染性疾病高发季节，要加强防护，预防感冒，并注意饮食卫生。只有身体不生病，才会有更多的能量促进身体的生长，达到长高的目的。 ● 2.加强营养 吃得饱才能长得高，尤其是对于婴幼儿来说，应多吃富含优质蛋白的食物，保证一日三餐质量，餐间加两次点心、水果。富含优质蛋白的食物主要包括：牛肉、羊肉、猪肉，鸡肉、鸭肉，鱼、虾、蟹，鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，牛奶、羊奶，豆腐、豆浆等。 ● 3.适量的户外运动 婴幼儿晒太阳可以促进维生素D的产生，适量运动能有效促进肌肉的增长。1－3岁的宝宝，最好保证1小时以上的户外运动，3岁以上最好保证2小时以上的运动。爬楼梯、跳高、打篮球都是不错的运动方式。 ● 4.充足的睡眠 睡眠可以让身心全部放松，使各个脏器得到修复，也有利于孩子的体格发育。 ●5.保持愉悦的心情。 培养孩子乐观向上的心态，经常进行爱的教育、规则教育等。 “一年之计在于春”，春耕秋收，希望通过家长的努力，帮助宝宝不断成长，让孩子拥有更加健康快乐的人生。