【每周一膳】生津止渴又消暑，“乌梅生津饮”伴您清凉一“夏”！ - 中医治未病 - 淄博市中西医结合医院（市八院）建设优质、温馨、百姓放心医院，中医规范，西医领先，中西医并重，标本兼治，完美诊疗。

凡膳皆药,寓医于食

　　中医药膳是在中医学、烹饪学和营养学理论指导下，将中药与某些具有药用价值的食物进行合理组方搭配，或汤、或菜、或粥、或茶，种类丰富，具有独特的色、香、味、形、效，并具有保健、防病、治病等作用的特殊膳食。在传承发扬中医药文化的同时，让我们细品生活之味，感恩每一种食材为人的健康带来无限的可能。

　　夏季天气炎热，但很多人依然坚持锻炼身体，需要注意的是，夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。

　　中医认为汗为津液所化，汗出过多，可耗血伤津。《黄帝内经》中说“阳加于阴谓之汗”，出汗需要阳气和阴精的共同参与，出汗过多则会使人体的阳和阴都有一定损伤。另外，“汗为心之液”，过度排汗还会造成心气不足，出现心慌、乏力等症状。

　　淄博市中西医结合医院治未病中心为大家推荐一款老少皆宜、食用方便的清热消暑中药茶饮——“乌梅生津饮”。

乌梅生津饮

材　料：

乌梅5g、炒山楂3g、陈皮2g、甘草2g、薄荷1g

做　法：

水冲代茶饮，每日一剂。

功　效：

乌梅生津止渴；山楂味酸，配伍甘草酸甘化阴；薄荷疏风清热；陈皮健脾燥湿；甘草清热解毒利咽；诸药水冲代茶饮，有清热生津止渴之功效。

特别注意！

　　这款乌梅生津饮可以消暑解渴、促进消化，固然可伴您清凉一“夏”，但也需要特别注意一些服用禁忌：

1、不要过量饮用，尤其是肠胃功能不好或胃酸者，否则可能导致肠胃不适。

2、感冒发热，咳嗽多痰，胸膈痞闷，泻痢及肠炎等人群忌服。

3、妇女经期及孕妇产前产后均慎用。

4、儿童及体弱老人由于肠胃功能弱，不宜多服久服此方。