随着气温的升高，不少人的心情也烦躁起来，甚至为了芝麻大的小事就与人大动肝火，事后则后悔不迭。今天来到晨报医学专家库坐诊的心理医生——淄博市第八人民医院心理科主任阎加民说，高温容易引发情绪障碍，建议市民学会自我“降温”。
    今天读者李女士来电说，自己的女儿在一家策划公司上班，白天很有活力，但晚上回到家则冷若冰霜，而且动不动拿着小刀子在胳膊上轻轻划一下，她想问又不敢问。阎加民说，压力人人都有，但是压力的大小取决于个人的承受能力以及对待事情的乐观程度。如果生性乐观，遇事能够积极对待，那么压力并不会对健康产生太大的影响，更不会引起心理疾病。他建议女性要学会自我减压和放松，要有一颗平常心，发展兴趣，放松身心，锻炼身体，提高身体素质，实在不行给自己放个假。
    坐诊中，阎加民给记者演示一套缓解工作压力的方法，即三多一少法。多饮水：白天下午各喝三杯水，睡觉前尽量少喝；多交流：一天至少和三个以上的人交流，把自己不满不乐意的情绪发泄出来，降低自己的欲望；多运动：以散步为例，走路的速度与自己的心率基本一致，走到以腹部稍微疼痛为宜；少卧床：不要经常在床上、沙发上躺着。“目前青少年心理疾病不容忽视，由于过分依赖网络而导致抽动秽语综合征的较多。”阎加民说，一名患者是以左腿为中心，右腿画圈，仅仅靠着喝水能连续上网三四天。阎加民说，一旦患上了抽动秽语综合征，必须进行系统治疗。建议如果家有此类患儿，最好在积极治疗的同时，监督其远离暴力打斗电影以及电动游戏。需要提醒的是，各种精神刺激，如打骂、训斥、频繁的提醒都会诱发此病，或者使得孩子病情加重，因此家长一定要避免上述情况的发生。