淄博市中西医结合医院生殖医学科：中医缓解痛经小妙招，让你不再“经”常痛 - 中医治未病 - 淄博市中西医结合医院（市八院）建设优质、温馨、百姓放心医院，中医规范，西医领先，中西医并重，标本兼治，完美诊疗。

　　对于很多女性朋友而言，“痛经”仿佛是一个永远避不开的话题。很多女性都有过痛的死去活来的经历，今天淄博市中西医结合医院生殖医学科郑婷教大家中医缓解痛经的4个小妙招，让你不再“经”常痛。

痛经的分类

　　由于痛经的疼痛程度和个人的体质以及对疼痛的耐受性不同，表现出来的痛苦程度分为轻度、中度和重度三种。

轻度痛经

　　小腹下坠、疼痛明显，腰部酸痛，可以忍受，不会影响正常生活。

中度痛经

　　小腹疼痛难忍，腰酸腿疼、恶心呕吐、全身无力，没心情做任何事情。

重度痛经

　　非常疼痛难受，面色苍白、冷汗淋漓、坐卧难安，有可能直接昏倒。

痛经的中医病因

　　中医认为，痛经以“不通则痛”或“不荣则痛”为主要原因，绝大多数的痛经是受寒引起的。由于寒湿凝滞于子宫，导致下腹部寒冷，经血无法顺畅流出，从而引起疼痛。

常见证型：

　　气滞血瘀、寒湿凝滞、湿热瘀阻、气血虚弱、脾肾阳虚等。

中医小妙招

穴位按压：

　　合谷、内关、三阴交、足三里；按压方法：力度以感酸胀为度，每组穴位按压1 min，重复3次。

艾灸：

　　艾灸天枢穴、神阙穴，能温中、散寒、止痛，改善盆腔充血，调畅冲任。天枢穴在腹部平脐，距脐中2寸，左右各1穴。神阙穴即肚脐眼。

中药足浴：

　　取益母草、香附、乳香、没药各20克、干姜、艾叶各10克，水煎取汁足浴，每次15～20分钟，每日1次。

中药茶饮：

　　干姜、大枣、红糖、赤小豆、玫瑰花各15克，水煎代茶饮，每日1次。

痛经的预防

　　一、在经期前后，多饮温开水，不应贪食冷饮，忌生冷瓜果、酸涩、辛辣、寒性食物，凉拌食物不吃或少吃。注意腰腹部保暖，不宜吹风或受凉，以免痛经加剧。

　　二、注意个人卫生，勤换内衣，勤洗外阴，及时更换卫生巾。

　　三、月经期间放松紧张、焦虑情绪，保持心情舒畅，保证充足睡眠，禁止剧烈运动，适当走动，使气血畅通。

　　中医药治疗痛经具有疗效好、副作用少、长期疗效稳定的优势，不盲目使用止痛药和激素类药物，建议有反复痛经史或痛经剧烈女生，要咨询专业医师，进行正规治疗和调理，万不可一忍再忍。