常言道：“男儿有泪不轻弹。”长期以来，传统观念一直教导我们，男人们哭泣是软弱无能的表现。然而，当男人们强忍泪水，任凭痛苦和悲伤侵蚀身体时，其实是拒绝了一种健康的宣泄方式，久而久之或能患上失眠、焦虑、精神恍惚等心理问题，对身体健康十分不利。
     据淄博市中西医结合医院心理专家阎加民介绍，有研究发现，人们心情压抑时，体内会产生某些对人体有害的生物活性物质。而哭泣时这些有害的生物活性物质也会随着泪液排出体外，这同样也会有效降低有害物质在体内的浓度。同时，眼泪不仅能把有害物质带出体外，泪腺自身还能分泌出一种活性化合物，这种化合物对全身各部位伤口的修复都能起到积极作用。一个外伤病人，哭得越厉害，伤口便愈合得越快。反之，忍住泪水，压抑了泪腺工作，就会延迟伤口愈合。在这一点上，眼泪不再是意志薄弱的表现，而是加速伤口愈合的天然药物。
    “可见，哭是对人体的一种安全保护，同时还是人们进行自我心理调节的有效方式之一。”心理专家阎加民表示，在遭遇不幸或巨大压力、痛苦时大哭一场，是人体的自然反应。人在哭泣后，其情绪强度一般也会随之降低，这便解释了为什么哭后人的心情也会变得稍微舒畅。不情愿哭或哭不出来，身心可能就会出毛病。被抑制的紧张情绪若不能及时发泄出去，还会导致胃和十二指肠溃疡、结肠炎、风湿、冠心病或者其他与情绪有关的疾病发作。“生活中，大多数男人的压力比女人更大，更需要释放压力和宣泄情绪，当遇到困难或挫折时，学会哭才会健康。”
     专家提醒，虽然哭泣是很好的解压方式，可是每次哭泣的时间不宜超过15分钟。一旦压抑的心情得到发泄、缓解后就不需再哭了，否则对身体反而有害。