失眠通常是指患者对睡眠时间或质量不满足,影响白天社会功能的一种主观体验,可引起人的疲劳感,不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状。耳穴压豆可清心安神,对失眠有很好的疗效。
　　耳穴压豆法是将圆形光滑的压丸用胶布贴敷在耳穴表面,并配合揉按的一种治疗方法。我国用耳穴治疗的疾病已达200种以上,病种遍及内、外、妇、儿、神经、五官、皮肤等科,总有效率达90%左右,显效率约50%,尤以痛症的治疗为佳,显效率可达80%左右。
　　中医认为,人的五脏六腑均可以在耳朵上找到相应的位置,当人体有病时,往往会在耳廓上的相关穴区出现反应,刺激这些相应的反应点及穴位,可起到防病治病的作用,这些反应点及穴位就是耳穴。
　　市中西医结合医院(原市八院)中医科副主任胡文娟介绍,适量选食一些如鱼、虾、泥鳅、猪肝、核桃、花生、苹果、牛奶等有助于神经功能的食品,睡前温水泡脚等都有助于睡眠。