□教你一招
　　冬病夏治期间,患者要避免寒冷刺激,不能吃韭菜、海鲜、牛羊肉、鸡爪、猪头肉、葱姜蒜等发物,饮食要清淡,忌烟酒。此外,贴敷时间成人一般4个小时左右,2岁以上孩子减半使用,2岁以下孩子不能进行冬病夏治。一般贴敷半个小时药物就渗透到了穴位里,如果贴敷患者感到痛痒难忍可在贴上半小时后随时除掉伏贴。
让运动成习惯　有助预防亚健康
　　平时有亚健康症状的人一定要及时到医院就医。要控制好自己的饮食,饮食结构要合理,生活要规律,时刻保持一颗积极乐观的心,合理处理工作、生活上出现的各种压力。
　　现在正处于亚健康的市民,要注意身体的变化,积极调理治疗,防止引发其他疾病。
　　另外,针对亚健康的人群,胡文娟建议,在保持良好精神状态的前提下,不能忽视运动的作用。俗话说“流水不腐,户枢不蠹”,只有经常运动,才能使气血通畅,筋骨强健,形体和精神面貌不至于过早衰败。病前运动属于防的层次,病后运动则有治疗和康复的意义。