医生:只是睡眠程度浅难自察,属于睡眠障碍

     近日,一名78岁的女士在子女的陪同下到市中西医结合医院就诊,自称“三十多年来从未睡过觉”。经诊治,发现事实并非如老人所述,她只是有睡眠障碍,睡眠程度较浅难以自察。
　　“在诊治过程中,我发现老人在看电视时,经常会出现片刻的打鼾情况,虽然很轻,老人自己也没有感觉到,但是这说明老人也是有睡眠的,不过睡眠质量有待改善。”医生说。所谓睡眠障碍,并不单指失眠。他曾经接到过这样一个病人,家人每天都看到他睡得很有规律,且睡觉时还能听到他的打鼾声,但他依然看起来精神十分不好,经诊断发现,该病人有睡眠障碍。
　　“像这类病人,其实是一种睡眠‘缺失’,也就是虽然看起来像是在睡觉,且病人自身也没有感觉,但其大脑还是处于一种兴奋状态,所以才会显得格外疲劳。”张勤峰医生说。“就像是这个自称三十多年未睡觉的七旬老人,睡得很浅,很容易被惊醒,所以睡眠质量并不好。”中西医结合医院心理科阎医生说。
　　同时,市中西医结合医院心血管内科主任医师张玉香也告诉记者,睡得过多也是一种睡眠障碍,对人的心脏产生不好的影响。“睡眠时间过长,血液粘稠度变高,血流循环变慢,心脏供血就会不足,引起缺氧。很多人因为睡眠时间过长,经常会感到头晕、头痛,严重时甚至会引起心绞痛。”据其介绍,一般睡眠时间在8—9小时为宜。
◇睡眠障碍严重可致死
　　市民杨女士是一名顽固性睡眠障碍患者,据杨女士介绍,她每天最多只能睡2-3个小时,很困很累,但就是睡不着,很痛苦。据市中西医结合医院阎医生介绍,像这种病患他接到过很多,严重的有3天都没有睡过的。“如果是一周都没有睡过觉,这里是指真正没有睡过一点觉,那么就会有生命危险,所以必须要重视睡眠问题。”
　　阎医生将市民按睡眠类型大体划为了四类:首先是早睡早起型,一般指22　:　00-5:00,像这类人只要通过适当午睡,就可以精力充沛。二是早睡晚起型,指22　:　00-7:00,由于睡眠时间长,入睡较迟,所以白天精神较好,傍晚变差。三是晚睡早起型,指24　:　00-6:00,这类人虽然容易入睡,但白天的精力不如晚上。最后是晚睡晚起型,24　:　00-9:00,这种生活习惯并不科学。
　　“最重要的是应该顺应生物钟,养成良好的作息时间,春夏季保持在22:00-23:00入睡,6:00-7:00起床；秋冬季保持在21:30-22:30入睡—6:30-7:30起床。”