名医档案：阎加民，主任医师，心理学硕士，淄博市第八人民医院临床心理科主任，国家重点专科学术带头人，山东省心理咨询师职业技能鉴定专家，淄博市中西医结合临床心理学专业委员会主任委员。多年从事临床心理治疗、心理咨询和心理学教学工作，采用中西医结合的心理治疗和中西医结合的药物治疗的综合疗法,治疗心理障碍、神经症、学习行为障碍、多动症、抽动秽语综合征、性心理障碍及心身疾病的心理问题，尤其是对郁证（抑郁症、强迫症）、不寐（失眠症）、发作性睡病（不宁腿综合症）的治疗，有着丰富的经验。
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高考后焦虑折射心理危机
6月12日上午一上班，蓓蓓和妈妈就坐在了咨询室里。
蓓蓓妈妈说，高考后，蓓蓓昏睡了两天，说是把长期缺失的觉给补回来，但两天一过，蓓蓓却发觉自己睡不好觉了，心里空落落的，无所适从，特别无聊，每天都很茫然不知所措，仿佛一下子就失去了目标，找不到自己的方向。高考结束后一下子释放，心理落差非常大。等成绩、等录取，等待十分煎熬。蓓蓓和妈妈十分着急，请求心理辅导。
我认为，这是高考后焦虑，需要进行心理调节。
“心理处方”排解不良情绪
针对高考后焦虑现象，我建议注意以下几点：
高考结束的心理。12年的寒窗、紧张，在高考结束以后得到瞬间的解放、释放，有一些不堪回首，非常激动，这些都是可以理解的。许多学生，甚至举办一些类似于狂欢节的活动，抛试卷，洒教辅等，也是与过去告别的方法。当然，也不能乐极生悲，不能冲动盲目，告别过去，还需要迎接未来。
应对失败的心理。高考结果有：成功和失败。高考结果产生的心理有4种，学习好考试好，学习差考试差，学习差考试好，学习好考试差，学习好考试差是引起心理问题的主要原因。学习好考试差有2种，一是考试彻底失败，二是没有达到预期目标，一本的学习成绩，二本的考试结果。面对高考失败，产生负面情绪反应也是正常的，如果负面情绪反应的时间太长，程度太重，并且影响了未来生活，那就是心理障碍了。
1.允许难受，不能压抑，只要时间和程度在合理范围内。
2.情绪调整。如果时间长，程度严重了，那就需要积极调整情绪，如适当运动、心理倾诉、旅游活动、听听音乐等都是调整方法，严重时需要心理咨询。
3.正确应对。高考是人生重要时刻，重要节点，但不是唯一选择。高考失败不见得是学习失败，人生失败。失败本身不可怕，可怕的是不能正确应对失败，积极面对未来。
4.分析原因。分析失败的原因，包括学习实力、考试技能、心理素质3方面的问题，这对未来安排很重要。对大多数考试失败，心理痛苦的学生来说，还是因为心理素质不好引起的失败，其心理反应也是比较强烈。但是应该知道，我们只能在理性的情况下才能分析原因，才能科学决定。
5.未来安排。未达到预期目标的学生，可以选择去上大学，或者复读。达不到本科线的学生，选择就比较多了，可以选择上其他大学如大专、职业技术学院等；可以选择去国外上大学；可以选择复读（本地，或者外地）；可以选择工作、参军等，最重要的是根据自己情况、社会需要、个人理想等因素综合考虑后，谨慎选择决定。
合理活动的心理。需要对高考以后的二个月活动进行安排，这些安排需要符合心理学的原则。
1.应对期待心理。估分以后的期待是漫长的、痛苦的，心理不踏实，当然担心是没有必要的，不能改变事实。
2.适当放松心理。过去的长期紧张，放松是重要选择，放松的方法非常多，就是掌握一个度就可以了，旅游、游戏、娱乐都是可以的。
3.加强交往心理。在高考前，学习中，时间紧张，交往很少，高考结束以后加强与家人、朋友、亲戚、同学交往非常必要，满足交往需要，甚至包括感情交往，恋爱交往等。
4.建立兴趣爱好。过去因为学习紧张，兴趣爱好放下了，荒废了，现在可以重新开始，丰富生活。总之二个月时间，需要一个计划、安排，不能形成网瘾、蜗居。
准备离家的心理。大部分学生就需要准备去上大学了，需要做好物质和心理准备，物质准备比较简单，心理准备比较复杂。
1.独立生活。自己需要洗衣服，交朋友，管理钱，过去都是父母管理，现在需要自我管理，部分能力需要培养。
2.心理独立。世界是美好的，也是有风险的，渴望独立，又有依赖，渴望大学生活，难以离开父母，这些需要勇气，需要追求，需要目标。
3.计划准备。一些游戏，一些活动可以适当减少，更不能入迷，许多学生上大学以后，不能适应环境，仍然迷恋网络，这些就是需要学习自我管理。
考生家长也需心理辅导
特别是对那些考试失败学生的家长，既是学生失败，也是家庭失败。家长自己首先调整好心理状态，然后去积极调整孩子状态，告别过去，面对未来，给予力量、支持、方法。
另外，孩子马上上大学，离开家了，父母需要做好孩子的准备工作，也需要做好自己应对空巢反应，找回自己，努力生活，重新追求，特别是对那些非常关注孩子的妈妈们，爸爸和学生需要帮助她渡过难关。
