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【淄博晚报】抓住春天好时机,小儿推拿帮孩子快快长个
   发布时间:2022-04-05   点击:2107
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  春季是推陈出新、生命萌发的时令,《黄帝内经》云:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣……”世卫组织一项报告显示,儿童生长发育在3—5月份最快,速度是在秋天的2—2.5倍。


  那么如何抓住这段生长高峰期,帮助孩子快快长个儿?对此,记者采访了淄博市中西医结合医院针灸科医师刘晓。


孩子身高存在30%的变数

  

  抛开70%的遗传因素,孩子的身高还有30%可以通过日常习惯改变。据临床观察,生长发育缓慢的孩子,日常生活习惯方面也有很多问题,比如晚睡、脾虚、反复感冒、缺乏户外运动等等。

  “孩子的生长激素一般集中在夜间分泌,但时下一部分家长自带‘夜猫子’属性,也就不怎么约束孩子,往往玩着玩着,睡觉时就十一二点了;还有在孩子午睡时不控制时间,孩子一睡一下午,然后晚上精神到十一、二点,这些习惯都会影响孩子长高。”刘晓告诉记者,除了晚睡,脾虚在少儿群体的发生率也相当高。现在生活条件好了,很多家长怕孩子营养不足,往往孩子爱吃什么就吃什么,摄入食物种类杂乱且没有节制,损伤脾胃功能而不自知。脾虚常见症状如厌食、大便干结、面色黄暗,还有一小部分孩子会表现为能吃,大便量多且有酸臭味。脾虚食积的舌象,一般可见中后段舌苔厚腻,正常舌象则是淡红舌、薄白苔。

       “生长发育缓慢的孩子,还有一个比较多见的共性是反复感冒。”刘晓进一步介绍,脾虚、衣物穿脱不及时、滥用抗生素等,都是导致反复感冒的原因;现在平板、手机、电视成为很多家庭的哄娃利器,同时老人带孩子的情况比较普遍,这就造成很多孩子能在家呆着,就少出门,缺乏足量的户外运动。


针对以上几个问题,刘晓医生建议:


1、建立良好的生活习惯

  孩子最好是在晚上十点前入睡,以避免错过11点开始的生长激素分泌旺盛期,家长应该帮助孩子养成定点入睡和起床的生活习惯,形成稳定的睡眠周期,有利于孩子身高的增长。

2、养成良好的饮食习惯

  避免重油、重糖的摄入。把握好食物的数量、及喂养的总量。戒掉被喂饭,养成自己动手吃饭的生活习惯。在用餐时间,避免玩玩具、看动画片,来分散孩子的精力。

3、增强体质

  首先明确一点,面对感冒,我们应该“对症用药”避免错误的“经验用药”。及时增减穿着的衣物。及时补充水分。注意,不要用纯牛奶或者其他奶制品去充当水!可以考虑中医疗法增强孩子的抵抗力,比如小儿推拿、穴位贴敷、三伏贴等等。

4、适当进行户外体育运动

  体育锻炼可以改善血液循环,同时可以刺激骺板和骨骼,促进生长激素分泌,使骨骼生长旺盛。运动方式可以跑、跳为主,常见的慢跑、跳绳、打篮球等,运动后再配合适当的拉伸运动,加强骨骼肌的发育、锻炼,对稳定关节、避免关节损伤有很好的作用。


“推拿长个”适合的4类孩童

  小儿推拿可以帮助孩子长个吗?对此,刘晓的答案是:能!但有适应群体和适应类型。

  0~8周岁的儿童,有类似以下情况者,可以通过推拿等及早干预,实现快快长个儿:生长发育迟缓,身高、智力增长速度慢于一般儿童;脾胃虚弱,身体瘦弱,营养不良,厌食,容易积食;免疫力低下,容易感冒,容易患上呼吸道感染;晚上睡眠不好,容易惊醒,辗转反侧难以入睡。


  “小儿推拿属中医外治法范畴,是以阴阳五行、脏腑经络等学说为理论指导,通过特有手法作用于小儿形体,扶正祛邪,匡正阴阳,以达到调整脏腑功能,治病保健目的的一种安全、绿色且高效的方法。”刘晓告诉记者。


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