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【家庭医生报】淄博市中西医结合医院高云:初秋如何养护脾胃
   发布时间:2022-09-03   点击:6957
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  初秋时节,自然界的阳气渐收,阴气渐长。然而此时仍然是暑热未消,加之降雨增多,导致湿气重。中医认为,长夏在五行中属土,在五脏中对应脾,与胃相表里,脾胃为气血生化之源,是后天之本,所以初秋要注意脾胃的养护。另外,经历炎热夏季,人们贪食冰冷的食物、饮料,很多人脾胃功能减弱,遇上秋后“闷热潮湿的桑拿天”,脾胃就更容易受到损害。

  中医顺应四季更替,结合阴阳五行,在初秋时节做足健脾养胃功课很有必要。有些人爱吃螺蛳粉、毛血旺、口水鸡等辛辣刺激食物,无形之中让一些慢性胃炎、胃溃疡等肠胃疾病容易复发。对于年老胃弱者来说,秋天一到,动不动就出现腹泻、感冒咳嗽、胃病反复发作等。所以,入秋之后,如何做好适度保健、科学膳食尤为重要。

  秋季饮食要把握平衡营养的原则,饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,通过食物的多样化给人体提供全面的营养。以百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等富含纤维的粥品为主要食物,达到益胃生津的功效。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激类的食品。秋天变凉,对于有慢性胃病的人来说,由于昼夜温差变大,特别要注意胃部的保暖,根据气温变化及时添加衣服,夜晚睡觉时注意防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。胃肠病患者还要结合自身实际情况,进行以提高机体免疫能力为目的的运动锻炼。日常生活中,要注意劳逸结合,防止因过度疲劳而引发胃肠道疾病发作。


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