踏青锻炼、防病有术。清明节气，肝木旺盛脾衰弱，我们如何顺时养生呢？

　　淄博市中西医结合医院康复医学科主任王迎春介绍，清明是阳气升发的季节，应顺应天时，夜卧早起，舒展身心，使肝气顺畅。阴阳失调的情况容易发生，此时应注重补肾、调节阴阳虚亢。常见的阴阳调节相关症状有肝肾阴虚症、阴虚阳亢症和阴阳两虚症。这些症状与情志因素关系密切，因此在情志调养上，应保持心情舒畅，避免过度焦虑和紧张。饮食调养方面，需定时定量，避免暴饮暴食，多吃绿色蔬菜，水果等，还可以喝菊花枸杞茶来养肝，喝百合绿豆汤滋阴润肺。