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一个健康的人，大抵是能够正视自己的内心的，他可以看到自己的好，也能够看到自己的坏，并接受这些坏。有好，有坏，这样才是一个完整的人。能够接受自己的完整性，心灵也会比较和谐健康。
大自然是一个十分优秀的造物主，深谙“完整”之意。有冬，便有夏；有日，便有夜；有高山，便有深谷；有丰收，便有灾害；有出生，便有死亡。犹如阴阳互补，任何一方都不可独立存在。
人们的心灵也像大自然一样，既有美丽的田野、挺拔的高山、惬意的海滩，也有黑暗的沼泽、恶臭的泥潭、冷酷的冰山。所有这一切才组成了一个完整的世界。
心灵的河流布满了大地的每个角落，对一切景象都一视同仁。若你痛恨这些沼泽、泥潭或冰山，把它们当作“坏”的东西，企图切断通向它们的河流，使之消亡，那么暂时可能是有效的，但时间一长，被切断的河流必定会积聚成洪，一发不可收拾。人们的心理就是这样，宜疏不宜堵，堵的厉害了就会爆发。
那什么是好？什么是坏呢？
冬好，夏坏？出生好，死亡坏？田野好，沼泽坏？勤劳好，懒惰坏？善良好，邪恶坏？
大自然是不知道好和坏的，“好”和“坏”是我们人类自己的定义。人类不同于其他生物，我们发展出了文明，所以有悖文明的东西就被定义为“坏”，例如我们作为动物的本能欲望。
愤怒、嫉妒、贪婪、懒惰……这些都是“坏”的东西，是不应该出现的。我们摒弃“坏”，追求“好”，社会才会发展进步。但就像有日便有夜，“好”和“坏”也是不可分割的，它们不可避免地同时出现在任何地方。
一个健康的人，能够接受“坏”——自己的“坏”、社会的“坏”、大自然的“坏”。他把这些“坏”看作万事万物必不可少的一部分，虽然我们不喜欢，但它们依然存在，组成一个完整的世界。
接受自己的完整性，对于心理的健康和谐十分重要。试着用一些形容词来描述自己，然后放下理智，用心灵去感受这些词和它相对的反义词，去感受自己光明的一面和黑暗的一面。有光必有影，这才是完整。
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