1. 在考前和考中，很多家长都不知道自己应该说什么、不应该说什么，不知
道怎样和孩子交流，专家能给点建议吗？
答：很多家长觉得孩子压力大，好像是一个一点就炸的“小炸弹”，说这个也不
是、说那个也不是，情绪起伏比较大，容易发脾气。面对这种情况家长不必过于
小心翼翼，太小心翼翼孩子会感受到家长承受的压力，这样对孩子会产生影响，
顺其自然就好。
2. 孩子是复读生，可他之前没有好好用功，现在着急了，老想着如果今年他
再考不上怎么办，感觉没面子、丢人，我看他现在是越来越不爱说话了，是不是得抑郁症了，这种情绪肯定影响高考啊，应该怎么给他调节的好？
答：考前和考中，家长和考生很容易将小问题扩大化。其实不论是不是复读生，关键是要把高三和高考看作一个过程，将注意力集中在如何复习、如何对待每一门功课上，这样，焦虑情绪会减少很多，不要过多考虑高考成功会怎么样，失败又会怎么样。家长也要和孩子一样，保持平常心，家长的焦虑情绪会传染给孩子，致使孩子的焦虑情绪成倍增长。
3. 最近心里总想着考完之后怎么玩、去哪玩，连看书的时候都在想，自己都
控制不住。还有几天就高考了。我知道这样不行，而且心里有时候也怕考不好，怎么办呢？
答：很多考生会有这样的心态，这么长时间一直处在任务重、压力大的复习过程
中，过几天就要考试了，就要完成这一阶段的任务了，考生会表现得很兴奋，想
到考试后能出去玩就很放松。这种心情可能会缓解考生的焦虑情绪，但是如果这
种情绪过热则会打乱考试的步调，发现自己有这种问题，要先让自己平静下来，
比如说做深呼吸、适当翻书，将心思慢慢回归到复习上来，帮助自己把热度降下
来，用平静的心态对待高考前的几天。
4. 孩子虽然一直学习都不错，但现在看他干什么都是极不耐烦的样子，有时
候，说不上几句话就发脾气，这是不是考前综合征啊？可之前的每次模考，他都没出现过这种情况，成绩也都是相当不错的。
答：情绪波动大、不耐烦、发脾气，这都是焦虑的表现，家长说孩子之前没这
种情况，那么家长应该找一个好的机会，和孩子深谈，了解孩子是什么时候开
始出现这种情绪的，是不是有外部影响因素，只有真正了解孩子现在的状态，
才能进行咨询或调适。
5. 孩子复习时间长，睡眠少，还经常失眠，上课精力也不集中，动不动就头
昏脑胀的，这可怎么办？
答：晚间睡眠不好，可能有多种影响因素，睡眠不好未必一定受情绪影响，和身
体各方面也有关。睡眠不好分很多种，如入睡困难、容易醒、醒后不容易入睡、
醒得早……介绍一个深呼吸的方法，在睡前做放松，深呼吸，慢吸慢吐，吸饱了
之后停住两三秒后再吐……家长和孩子一块做，看看效果如何。
每个人体质、情况不一样，吃镇静药物需要请教专家，因为这类药物吃多了，
容易导致白天昏昏沉沉的。
6孩子最近在拼命的复习，可成绩总不尽如人意，上次的模考成绩更是一点起
也没有，真担心他高考失误，一下子想不开，应该怎么从旁边劝说一下啊？
答：首先，孩子在这个过程当中，家长是不是观察到他因模考的失利出现一些负
性的情绪，如果孩子能对模考的失利正确对待的话，那么，家长就不要再给孩子
太多的压力。
如果家长担心孩子会出现这样的问题，那就要注意观察孩子有没有出现负面
情绪。如果有的话，家长可以从认知的角度和孩子深谈一下，看看孩子对高考的一些看法，对未来的一些打算，和孩子交流的这个过程当中，家长会捕捉到孩子的一些想法，从而及时帮他纠正，帮助他从一些情绪当中、困惑当中走出来。
如果没有，建议家长给孩子一些空间，让孩子自己调理，因为我们要相信孩
子，他是有自己的成长和发展的能力和空间的，就是说让孩子慢慢的从这个情绪和阴影当中走出来。
其实这个问题挺典型的，有些家长会担心我的孩子会怎么怎么样，我害怕我的孩子怎么怎么了，每到这个时节，我们会发现很多家长比孩子更焦虑，更紧张，但是，家长首先得把自己的心态放松，因为孩子把我们看作是他的支柱，如果支柱比孩子还焦虑，孩子可能就没办法轻松了，现在是家长、孩子心态一块来调整，一块儿来成长。
7. 我家是农村的，是村里为数不多的考出来的学生之一，很多人对我寄予厚望，可是，毕竟是从农村的初中走到了城市的高中，高中期间，面临了太多太多的困惑，虽然我拼尽了全力，可我的成绩总是不上不下的，我生怕高考时，考不好，对不起家里人，就这几天时间了，我的成绩也不可能再有多大的提高了。我该怎么做才行啊？
答：现在距离考试大概还有一星期的时间，无论是从复习还是从心态调整上，考生应该是慢慢趋于一个回归课本的状态。这个时候不要过多的想结果会怎么样，而是更多的去看重这个过程，以一种比较平稳的心态去应对考试。这个考生可能对今后的得失想的太多，实际上已经影响了他的目前复习的步骤和状态，还是建议考生把注意力回归到考试过程当中，眼下应该做好什么，应该做好哪些事情，这样他的心态和其他的步骤调整才能好一些，才不会影响到他的正常发挥。
其实这样的孩子很多，背负着家长的希望，我想和这样的孩子说，我们为了高考付出了多年的努力，付出了很多，要相信自己 ，这么多年的付出是一定会有回报的，因为我们真的为这件事情做了很多事。
8. 试需不需要家长准备2B铅笔什么的？需要准备感冒药、止泻药吗？虽然这些问题很小，但准备了毕竟有备无患。我想听听专家的意见。
答：在考试之前，家长帮助考生做一些事情是很有必要的，让孩子觉得不是我一个人去面对这个事情，家长也在背后给我一些支持，像这种力所能及的，比如这个家长提到的，准备一些感冒药、2B铅笔是很有必要的。但是除了这些，还有一些考前注意事项，考之前去看考场，家长可以陪着孩子一起去，而且要把考场的位置，考场的楼层，教室所在位置，包括卫生间在什么位置等等，包括去考场的路线，家长都要帮助孩子记忆。
还有，家长要做好后勤保障，孩子在这几天有什么需要，提出来家长就要帮忙孩子去做，帮助孩子减轻考前的压力。
9. 女儿今年高考，刚好是下月7、8日来月经，正好与高考时间重叠，能不能吃药推迟呢？要不一疼起来，肯定影响正常发挥啊。
答：很多女孩子在高考之前，特别是女孩子的家长在考试之前也会非常关注这个问题，会担心生理期会影响孩子正常发挥。其实，这东西是因人而异，现在有些孩子还没达到成年，有很多药物还是建议不要滥用，每个人的体质也不一样，而且孩子的年龄阶段可能有些药物是承受不了的。
去年高考，王老师曾遇到过这样一个考生，在没有任何咨询的前提下，自作主张和母亲到医院打了一种针，本来是要推后的，结果提前了，刚好就在高考前一天，这样孩子的心理一下就受到影响，高考发挥的也不是很好，本来是可以上重点，结果只上了个一般的，所以还要一切如常。生理期不会影响智力水平，其实只要不是有太大的影响，建议不要用过多的药物来人为操控正常的生理调节。
10. 儿在一场考试失利后，似乎已作好复读的打算，复习起来没有别人的紧张劲，别人都复习到晚上一两点才睡，她却只复习到晚上12点甚至10点多就睡下了。你说这可让我这做家长的怎么说好啊，最起码，孩子应该拼一下试试也行啊，我不知道这样想对不对，想听听专家们的意见。
答：这个时候，这孩子可能觉得学习成绩不是特别好，也可能是确实有压力的原因，孩子可能对高考没有正确的观念，没有正确的面对，所以，家长还是要从这个角度跟孩子谈一谈，不论将来是一种什么样的情况，像这个孩子说的，即便是考的不尽如人意，我们还有其他的路可走嘛，所以，既然我们已经有后路了，为什么我们现在不努力一搏呢？家长可以从这个角度看一下孩子是不是存在这个想法，来给孩子调节一下。
