夏天，烈日炎炎，除了会晒黑，过量的太阳紫外线辐射可导致包括皮肤癌在内的若干健康问题，紫外线对人的侵害不容忽视。

正确认识紫外线

紫外线（UV）指波长在可见光紫外端到X射线之间的电磁辐射，波长在100—400纳米之间。它透过大气层到达地球表面，真正到达地面的大部分是紫外线A（UVA）以及小部分的紫外线B（UVB）。紫外线对人类的主要危害来自UV-A和小部分UV-B的综合作用。虽然只有10%的UV-B透过大气层到达地表，但是对人类的危害是很大的，它可以引起皮肤癌、白内障以及免疫系统功能的降低。紫外线辐射水平受太阳高度、纬度、云量、海拔高度、臭氧、地面植被状况等一些因素的影响。

紫外线的危害不容忽视

世卫组织已确定明确由紫外线辐射暴露引起的不良健康结果，包括灼伤、皮质性白内障以及皮肤恶性黑素瘤、皮肤鳞状细胞癌、皮肤基底细胞癌等9个。最显著的是皮肤癌和眼睛白内障。皮肤癌在总疾病负担中，50%—70%可归因于紫外线辐射暴露。因此，加强人们过量的紫外线导致对人体危害的意识以及鼓励人们改变那些有可能导致患皮肤癌等疾病的不良生活习惯，势在必行。

学会看紫外线指数

在我们日常生活中，经常可以见到电视台、气象台、报纸等发布的一些紫外线指数(U鄄VI)。紫外线指数是紫外线强弱的预报。出门之前，我们如何根据发布的紫外线指数判断天气呢？紫外线强度划分为弱、中等、强、很强和极强5个等级。紫外线指数在2以下的情况下，人们可以安全地呆在户外；指数在3至6之间（包括3和6），人们外出时就该采取些保护措施，如中午时分尽量找遮荫处；指数在8至11甚至11以上，如果您还在户外，请赶紧找个蔽荫处躲起来，防晒服、防晒霜、遮阳帽和太阳镜，一样都不能少。

如何科学预防紫外线

我们应该科学地预防紫外线：不要过长时间地暴露在阳光底下，尤其是在紫外线辐射的最强烈的每天上午10点至下午2点之间（晴天）；尽量呆在室内。在室内工作的人平均一年受到的辐射量是室外工作的人的10%至20%；利用建筑的阴影以及穿防护、使用防晒霜等能够减弱50%的辐射量。